Способы профилактики стресса. Действия на каждый день. Как снизить разрушающую силу стресса и выработать систему .

Памятка о профилактике сальмонеллёза. Сальмонеллёз – это инфекционное заболевание, которое вызывается различными бактериями рода . Не любите стрессы? Может, Вы просто не умеете их готовить? Огромная роль в профилактике принадлежит физкультуре и спорту. Главная / Медицинская профилактика. Памятка по определению признаков употребления. Месячник "Стресс и Здоровье". Профессиональный стресс — это напряженное состояние работника. 64-25-19; - к врачам-психотерапевтам центральных районных больниц; . Профилактика стресса-саморегуляция, которая достигается путем. ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ГРИППА . Главная » Информация для населения » Профилактика. Памятка по самообследованию молочных желез (21.03.2017).pdf, 1.26 МБ. Грипп (06.03.2017).pdf.pptx, 4.38 МБ. Стресс и здоровье (14.04.2015).docx, 29.75 КБ.

Длительный отрицательный стресс, дистресс является причиной. Для профилактики стресса полезными считаются аэробные упражнения в конце . Инфографические материалы по профилактике гриппа, вакцинации, получению. Сейчас принято много говорить о вреде стресса для человека.

Памятка о профилактике сальмонеллёза – Городская больница . В большинстве случаев протекает с поражением органов пищеварения.

Источник инфекции – многие виды сельскохозяйственных и диких животных (крупный и мелкий рогатый скот, свиньи) и птиц (куры, утки, гуси). Однако определённое значение  играет и человек (больной, носитель) как дополнительный источник. При употреблении в пищу обсеменённых продуктов сальмонеллёз у человека не всегда проявляется клинически. При небольшой концентрации возбудителя, слабой его вирулентности и при хорошей резистентности организма заражённый человек, оставаясь клинически здоровым, может продолжительное время являться сальмонеллоносителем. Меньшее значение имеют рыбные и растительные продукты.

Водный путь передачи играет роль в заражении животных в животноводческих комплексах и на птицефабриках. Механизм передачи – фекально- оральный. Основной путь заражения при сальмонеллёзе пищевой, чаще всего при употреблении мяса животных и птиц, а также яиц. Причины загрязнения пищевых продуктов сальмонеллами различны. На предприятия общественного питания или на Ваш стол  могут поступать продукты, уже обсеменённые сальмонеллами (первичное обсеменение). К таким продуктам относят   мясо, молоко, птицу, яйца, рыбу.

Чаще всего вызывают сальмонеллёз мясо и мясопродукты. Заражение мяса может происходить при жизни животного.

Заражение возможно и во время убоя, и при разделке туш путём загрязнения мяса содержимым кишечника. Яйца птицы, особенно утиные и гусиные, инфицируются при формировании и снесении, молоко – во время дойки и обработки. Сальмонеллёз может возникнуть в результате вторичного обсеменения  пищи сальмонеллами в случае нарушения санитарных правил её приготовления и хранения.

Симптомы сальмонеллёза. Инкубационный период при пищевом заражении колеблется от 6 часов до 3 суток  (чаще 1. При контактно бытовом пути  передачи инфекции, инкубация удлиняется до 7 дней. Обычно заболевание начинается остро, повышается температура тела (при тяжёлых формах до 3. С и выше), появляются общая слабость, головная боль, озноб, тошнота, рвота, боли  в эпигастральной  и пупочной областях, позднее присоединяется расстройство стула. Наиболее выражены они к концу первых и на вторые  и третьи сутки от начала заболевания. При лёгкой форме сальмонеллёза температура тела 3.

С, рвота однократная, стул жидкий, водянистый до 5 раз в сутки. При тяжёлом течении лихорадка длится 5 и более дней, выраженная интоксикация. Рвота многократная, наблюдается в течение нескольких дней. Стул более 1. 0 раз в сутки, обильный, водянистый, зловонный, может быть с примесью слизи.

ЛЕЧЕНИЕ САЛЬМОНЕЛЛЁЗА ДОЛЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОДИТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ ВРАЧА. В общественном питании и личной домашней практике следует строго соблюдать санитарно — гигиенические правила приготовления пищи: 1.

Своевременно и тщательно мойте руки с мылом при возвращении домой, перед едой, приготовлением пищи, после посещения туалета, после ухода за животными; 2. Не приобретайте продукты в местах не санкционированной торговли или с рук, сомнительного качества, с истекшим сроком реализации, требуйте у продавца сертификаты качества на продукцию; 3. Молоко, не упакованное в стерильную тару, нельзя пить не кипячёным. Избегайте контакта  между сырыми и готовыми пищевыми продуктами. Правильно приготовленная пища может быть загрязнена путём соприкосновения с сырыми продуктами; 5. Для разделки продуктов (сырых и варёных, овощей, мяса) используйте отдельные разделочные доски и ножи; 6.

Мойте куриные яйца перед использованием, не употребляйте сырые и варите их не менее 5 минут после закипания; Отнеситесь к приготовлению пищи серьёзней. В процессе варки (жарки) сальмонеллы уничтожаются, но помните, что температура во всех частях пищевого продукта должна достигнуть 8.

С и поддерживаться на этом уровне не менее 1. Скоропортящиеся продукты сохраняют в холодильниках в пределах допустимых сроков хранения; Правильно храните пищевые продукты (в холодильнике), если приготовленные блюда остаются на следующий день, то перед употреблением их необходимо подвергнуть термической обработке; Предохранять салаты, винегреты и другие холодные блюда от загрязнения руками в процессе их приготовления, хранение этих блюд в заправленном виде не более часа. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ И СВОИХ РОДНЫХ, СОБЛЮДАЙТЕ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ И САЛЬМОНЕЛЛЁЗ ВАМ БУДЕТ НЕ СТРАШЕН!

Стресс « ГАУЗ КО . Именно они помогали первобытному человеку охотиться, добывать пищу, охранять свое жилище от хищников — от этого  зависела  его жизнь, в этом было изначально положительное значение стресса. Типы Линий Гост Для Autocad далее.

Мы уже давно живем не в пещерах. Однако  современный темп жизни предъявляет каждому из нас не менее высокие требования. А ведь любой человек – это  не только рациональное существо. Мы обладаем эмоциями, чувствами, переживаем всё происходящее. В это время идет биологическая и гормональная перестройка,   изменяются условия  учебы, появляются новые обязанности, выбор профессии, меняются межличностные отношения. В этом случае многие говорят, что испытывают стресс. Он определил стресс как неспецифический ответ  организма на любое предъявляемое ему требование.

Это – общая реакция организма. Он вызывает необходимость перестройки, приспособления к новым условиям. Организм работает с напряжением всех систем. И здесь недалеко до болезни.

Могут появиться и острые заболевания и обостриться хронические. Причем, болезни в таком состоянии затягиваются, трудно поддаются лечению. Однако у нас есть способы себя защитить. Давно известно антистрессовое действие положительных эмоций. Наше сознание в каждом случае решает, является ли определенный фактор стрессом или нет. В зависимости от этого решения – эмоциональная реакция. Известно, что  люди, которые смеются, реже болеют.

Существует даже специальный  термин — смехотерапия — лечение смехом. Огромная роль в профилактике принадлежит физкультуре и спорту. В стрессовой ситуации организм вырабатывает стрессовые гормоны. Они готовят организм к борьбе или бегству: изменяется уровень артериального давления, сахара, происходит  перераспределение кровотока. Длительное такое состояние истощает все резервы организма.

А вот двигательная активность снижает уровень стрессовых факторов в организме. Нормализуются показатели давления и обмен веществ. Увеличивающаяся мышечная масса создает резерв выносливости. Вывод очевиден. После интенсивных нагрузок обязателен отдых, смена обстановки.

На помощь придут хобби, любимые занятия, любимая музыка, произведения искусства, природа, общение с животными. Незаменим и полноценный сон. Любое нарушение сна уже само вызывает стресс для организма и усугубляет тяжесть состояния. Лучше ограничить время, проведенное у телевизора или компьютера. При повышенном нервно- эмоциональном напряжении возрастает потребность в витаминах как защитном факторе.

Поэтому людям с напряженным трудом нужно употреблять больше овощей, фруктов, соков. Нужно помнить, что многие проблемы  помогут решить родители, родственники, друзья. Не следует все взваливать на одно человека. Но только люди, сумевшие сохранить свое здоровье, могут успешно справляться со всеми задачами и достигать поставленных целей. И тогда стресс, мобилизуя организм, помогает.